Vi sparar data i cookies, genom att
använda våra tjänster godkänner du det.

På flera håll i landet väntas det bli uppemot 30 grader på midsommarafton. Arkivbild. Bild: Lasse Edwartz
På flera håll i landet väntas det bli uppemot 30 grader på midsommarafton. Arkivbild. Bild: Lasse Edwartz

Så överlever du värmen på midsommar

Supervärme väntas på midsommarafton och det kan bli upp till 30 grader. Värmen är påfrestande för många och nu uppmanar läkaren Sofia Ekdal till att ta det lugnt under högtiden.
– Man får högre puls i värmen och det belastar hjärtat mer, säger hon.

Sofia Ekdal, läkare och verksamhetschef på Östra sjukhuset i Göteborg, berättar att man generellt brukar se en ökad belastning på sjukvården när temperaturen ligger runt 30 grader.

Sofia Ekdahl, verksamhetschef för Medicin, geriatrik och akutmottagning på Östra sjukhuset i Göteborg. Bild: Ines Sebalj/Sahlgrenska Universitetssjukhuset
Sofia Ekdahl, verksamhetschef för Medicin, geriatrik och akutmottagning på Östra sjukhuset i Göteborg. Bild: Ines Sebalj/Sahlgrenska Universitetssjukhuset

– När det är en värmebölja brukar man se effekter på sjukvården i början, men efter en längre tid anpassar vi oss mer till temperaturen. Men sedan beror det på hur skör man är och hur man reagerar på värmen

De påverkas av värmen

För många äldre och sjuka är värmen påfrestande.

– Man äter och dricker sämre. Det handlar oftast om att de blir försämrade i sin grundsjukdom. Man får en högre puls i värmen och det belastar hjärtat mer, säger Sofia Ekdal.

Även barn kan bli påverkade av värmen.

– De kan också glömma bort att dricka. Man blir trött och slö av värmen. En tumregel är att kissar man mindre behöver man dricka mer.

Så överlever du hettan

Sofia Ekdal tipsar om att klä sig i tunnare pösiga kläder för att bli svalare. Och för att sänka temperaturen inomhus bör man dra ner persiennerna under dagen.

– Det är även bra att äta grönt, frukt och salt. Sill är salt och bra! Och återigen, man behöver dricka mer än vanligt. Undvik kaffe och alkohol, säger Sofia Ekdal.

Hon förklarar att när det gäller alkohol blir man dels trött och dels behöver man dricka ännu mer.

– Alkohol har motsatt effekt och är uttorkande.

Har du några andra tips inför storhelgen?

– Njut av solen och värmen. Det är härligt. Men ta det lugnt och försök att vara i skuggan.

LÄS OCKSÅ: Risk för köer i midsommartrafiken: "Ta inga dumma beslut”

LÄS OCKSÅ: Sommar, sol och personalbrist – då ökar trycket på 112

LÄS OCKSÅ: Gunnebo slott förbereder sig för tusentals midsommarfirare – lär bli ont om parkeringar

Glöm inte att ladda ner vår nyhetsapp till din mobil:
1. Sök på ST-tidningen i AppStore eller Google Play.
2. För att ladda ner nyhetsappen klickar du på ”hämta” eller ”installera”.
3. Godkänn att nedladdningen påbörjas.
4. Därefter påbörjas nedladdningen.
5. När nedladdningen är klar klickar du på ”öppna” för att öppna nyhetsappen.
6. Klart, nu har du laddat ner nyhetsappen. Du hittar appen på din hemskärm i mobilen bland dina andra appar.
Kom ihåg att aktivera pushnotiser så att du aldrig missar en lokal nyhet.